פסיכודרמה קבוצתית מציעה גישה ייחודית ויצירתית לטיפול בדיכאון וחרדה, שהיא חווייתית וממוקדת בהבעה רגשית בשילוב אלמנטים מעולם הפסיכולוגיה והדרמה. בואו לקרוא עוד.
טיפול באמצעות פסיכודרמה
טיפול פסיכודרמה נבנה סביב המושג של "המשחק" — המשתתפים משחקים תפקידים או סצנות מתוך חייהם, על מנת לחקור ולהבין את עצמם ואת הדינמיקות הקיימות ביניהם לבין אחרים.
הטיפול מתרחש לרוב בקבוצה, אך ניתן גם לבצע אותו באופן פרטני. בסופו של תהליך, פסיכודרמה מאפשרת למטופלים "לחיות מחדש" סיטואציות רגשיות, לחוות אותן בצורה מבוקרת ובסביבה בטוחה, וכן ולהפיק תובנות רגשיות שיכולות להוביל לשינוי פנימי.
אילו כלים ושיטות מציעה פסיכודרמה קבוצתית?
הצגת סצנות:
המשתתפים מבצעים חזרות על סצנות מחייהם או ממצבים דמיוניים. כל משתתף יכול להציג את סיפורו האישי, לבחון אותו מזוויות שונות ולגלות תשובות חדשות לשאלות מהעבר.
משחק תפקידים:
דרך משחק תפקידים, המטופלים יכולים לשחק תפקידים שונים מחיי היומיום שלהם, כולל דמויות משפחתיות, חברים או אנשים אחרים מהעבר. השחקן עשוי לשחק את דמותו של אחר או את הדמות של עצמו, דבר שעוזר לו להבין את מצבו הפנימי, את יחסיו עם אחרים ואת הדרך בה הוא מתמודד עם בעיות.
הדמיה:
תהליך זה כולל הדמיית מצבים שהמטופל מרגיש איתם קושי. במקום לחוות את המצב בצורה פסיבית או כואבת, המטופל לוקח שליטה על תהליך ההדמיה ומשחק את התוצאה בדרך שונה.
מרכז "אחד על אחד" יכול לסייע לכם למצוא את המטפל/ת בפסיכודרמה שיתאים/תתאים בצורה המיטבית לצרכים האישיים שלכם, ובכך להבטיח חוויה טיפולית מוצלחת ומעצימה.
מוזמנים ליצור איתנו קשר בנושא קבוצות פסיכודרמה במיקום הקרוב אליכם.
השפעת הפסיכודרמה הקבוצתית על דיכאון וחרדה
אנו חיים במציאות בה זה די טריוויאלי להרגיש חרדה או דיכאון, כמעט כל הזמן. הפסיכודרמה הקבוצתית, מציעה כלים פרקטיים וטיפול גם בנושאים אלה.
1. הבעה רגשית וביטוי עצמי:
עבור אנשים הסובלים מדיכאון או חרדה, תהליך של הבעה רגשית, מאפשר להם לבטא את הרגשות שמוסתרים תחת דיכאון או חרדה ללא פחד משיפוט. היכולת להוציא את הרגשות החוצה, במקום לשמור אותם בתוכם, מאפשרת להם להתחיל לעבד את החוויות בצורה בריאה יותר.
2. שחרור רגשות חבויים:
במקרים של דיכאון וחרדה, אנשים יכולים לחוות חוויות של עיכוב רגשי או קיפאון, בהם הם לא מצליחים לבטא את תחושותיהם באופן חופשי. הפסיכודרמה מספקת דרך לשחרר רגשות אלו דרך משחק תפקידים, פרפורמנס ויצירה קבוצתית. כשאדם בתפקיד של דמות אחרת, הוא יכול לחוות תחושות של חופש והזדמנות לראות את עולמו דרך עיניים אחרות.
3. שינוי דפוסים שליליים:
דיכאון וחרדה בדרך כלל נובעים מדפוסים מחשבתיים רגשיים שליליים שחוזרים על עצמם (כגון תחושות של חוסר ערך או פחד קיומי). פסיכודרמה מאפשרת למשתתפים "לשחק" את עצמם או דמויות אחרות בסיטואציות שיכולות לשקף את הדפוסים הללו. דרך חוויית המשחק, יש אפשרות לשבור את המעגלים השליליים ולראות את הדרך בה ניתן לשנות את התגובה הרגשית למצב. לפעמים, הצגת המצב בתיאטרון מאפשרת לראות את הבעיה ממקום אחר ומרחק, מה שמוביל לתובנות משמעותיות.
