טיפול CBT או בעברית: טיפול קוגניטיבי התנהגותי היא שיטת טיפול השונה במעט מטיפולים פסיכולוגיים קלאסיים והוכחה מחקרית המסייעת במגוון מצבים בריאותיים ואתגרים מנטליים שונים, החל מדיכאון, דרך הפרעות אכילה, פוסט טראומה, הפרעות קשב וריכוז ועוד. המטופלים באמצעות CBT לא רק זוכים לכלים המאפשרים להם להתגבר על האתגרים השונים שהם חווים אלא גם לבנות ביטחון עצמי, לייצר יציבות מנטלית, למצוא סיפוק ועניין בחיים ולשפר את חייהם במגוון רחב של מישורים.
באילו מקרים טיפול CBT יכול לסייע?
- לחצים וחרדות – אנשים רבים יכולים לחוות לחצים וחרדות, בכל גיל ובכל מקום בו הם חיים וגדלים. אלה יכולים להתפתח כתוצאה מקשת רחבה של נושאים, החל מהמצב הביטחוני במדינה, דרך הסביבה בה חיים, מריבות במשפחה, לחץ בעבודה או בלימודים, בעיות כלכליות ועוד.
- הפרעות אכילה – בעיות אכילה יכולות להיות הרסניות הן בקרב ילדים והן בקרב אנשים מבוגרים. טיפול CBT הוכח לא פעם כטיפול יעיל המסייע, בין היתר, בהפרעות אכילה.
- דיכאון – טיפול בדיכאון יוכל לסייע לכם להתמודד רגשית עם הסיטואציה המורכבת אותה אתם חווים ולקבל כלים שיעזרו לכם להתמודד. בשונה מהטיפול הפסיכולוגי טיפול CBT הוא בדרך כלל קצר מועד ועוזר לטפל בחרדות, פוביות ודיכאון באמצעות שינוי דפוסי החשיבה וההתנהגות הקיימים.
- הפרעות קשב וריכוז – מעל 5% מהאוכלוסייה סובלים מ-ADHD או בעברית הפרעות קשב וריכוז. באמצעות טיפול CBT ניתן יהיה לסייע למטופלים לשפר את כישורי הקשב והריכוז מה שעשוי להשפיע על כל תחומי החיים: לימודים, עבודה, קשרים בינאישיים, קשים משפחתיים ועוד.
- ועוד רשימה ארוכה של מצבים רפואיים נוספים.
סימנים שכדאי לפנות לקבלת ייעוץ וטיפול קוגניטיבי התנהגותי:
- במידה ואתם סובלים מלחץ וחרדות.
- במידה ואתם סובלים מהפרעות אכילה.
- אם אתם מצויים בדיכאון או מחשבות שליליות שאתם לא מצליחים להתנער מהם.
- אם אתם סובלים מהפרעת קשב וריכוז.
- אם אתם מבצעים פעולות בצורה אובססיבית
כיצד אנו ב"אחד על אחד" מתאימים לכל מטופל את הטיפול והמטפל המתאימים לו ביותר?
שלב 1 – אפיון צרכי המטופל – באמצעות מילוי פרטים בטופס דיגיטלי / שיחת אפיון טלפונית בהתאם לנוחות המטופל.
שלב 2 – קביעת סוג הטיפול הרצוי – צוות מקצועי ומנוסה שיבחן את הנתונים ויעריך את סוג הטיפול המומלץ.
שלב 3 – בחירת המטפל המתאים ביותר וקביעת פגישה – בחירת המטפל המתאים בהתאם לנתוניו של המטופל, צרכיו, אזור מגוריו וסוג ההתמחות הנדרשת עבורו.
שלב 4 – קביעת תור והתחלת תהליך הטיפול.
שאלות ותשובות בנושא טיפול CBT:
האם מדובר בטיפול קצר או ארוך?
בשונה מטיפולים אחרים טיפול CBT נחשב לטיפול קצר טווח בדרך כלל ויכול לנוע מכמה טיפולים ועד 15-20 טיפולים בדרך כלל.
במה שונה הטיפול מטיפולים אחרים?
במרבית הטיפולים הפסיכולוגיים שמים דגש על בחינת הגורמים מהעבר על מנת לפתור את בעיות ההווה. שיטת הCBT פועלת בצורה כזו העוסקת בהווה כמעט בלבד ונשענת על כלים המסייעים בשינוי דפוס החשיבה וההתנהגות.
איך נדע אם טיפול CBT הוא המתאים לנו ביותר?
צרו עמנו קשר והצוות המקצועי שלנו באחד על אחד ישמח לאפיין את צרכי הטיפול שלכם, לבדוק אם CBT יכול להתאים לכם ולקבוע לכם תור אצל מטפל מתאים באזור שלכם.
