דיכאון הוא מצב נפשי המתאפיין בירידה מתמשכת במצב הרוח, תחושת עצבות עמוקה, אובדן עניין או הנאה בפעילויות יומיומיות, ולעיתים גם בשינויים גופניים ומחשבתיים. מדובר בהפרעה נפשית שכיחה, אך לעיתים מורכבת, והיא יכולה להשפיע על כל תחומי החיים – הרגשיים, הפיזיים והחברתיים, ולכן כדאי ורצוי להקדים לטפל בה. אז איך לצאת מדיכאון?
המאפיינים של דיכאון
לא כל אדם עצוב הוא אדם בדיכאון כמובן, לדיכאון מאפיינים ותסמינים המשתנים מאדם לאדם:
תסמינים רגשיים:
- תחושת עצבות, ריקנות או ייאוש.
- תחושת אשמה או חוסר ערך עצמי.
- אובדן עניין או הנאה בפעילויות שבעבר גרמו לסיפוק.
תסמינים פיזיים:
- עייפות וחוסר אנרגיה.
- שינויי תיאבון או משקל (עלייה או ירידה).
- הפרעות שינה (קושי להירדם, יקיצות מוקדמות, או שינה מרובה).
- תחושת כבדות או כאבים גופניים שאינם מוסברים רפואית.
תסמינים קוגניטיביים:
- קושי להתרכז או לקבל החלטות.
- מחשבות שליליות חוזרות, כולל מחשבות על מוות או התאבדות.
- תחושת איטיות כללית – מחשבתית ופיזית.
אילו סוגי דיכאון קיימים?
- דיכאון קליני (Major Depressive Disorder):
- דיכאון חמור ומתמשך, הנמשך לפחות שבועיים ומפריע לתפקוד היומיומי.
- דיסתימיה (Dysthymia):
- דיכאון כרוני קל יותר, אך ממושך יותר, הנמשך שנתיים או יותר.
- דיכאון עונתי (Seasonal Affective Disorder – SAD):
- דיכאון הקשור לעונות השנה, לרוב בחורף.
- דיכאון לאחר לידה:
- מתרחש אצל נשים (ולעיתים נדירות גם אצל גברים) לאחר הלידה.
- דיכאון דו-קוטבי:
- חלק מהפרעה דו-קוטבית, שבה הדיכאון מתחלף עם תקופות של מאניה.
כדי להבין מהן הסיבות לדיכאון או האם בכלל התחושות שאנו חווים הן דיכאון, מומלץ לפנות לייעוץ מקצועי ולאבחון.
אין סיבה אחת להיווצרותו של דיכאון, הנה כמה מהעיקריות שבהן:
גורמים ביולוגיים:
- שינויים בכימיה של המוח, בעיקר בחומרים כמו סרוטונין ודופמין.
- רקע גנטי – נטייה תורשתית לדיכאון.
גורמים פסיכולוגיים:
- אירועים טראומטיים, כמו אובדן אדם יקר, פרידה או לחץ מתמשך.
- הערכה עצמית נמוכה או דפוסי חשיבה שליליים.
גורמים סביבתיים:
- תמיכה חברתית נמוכה או בדידות.
- גורמים כלכליים או מקצועיים, כמו חוסר יציבות בעבודה, אבטלה או קושי במציאת עבודה.
באחד על אחד נוכל להעניק לכם מענה באמצעות אבחון ואפיון הצרכים שלכם. הגישה הייחודית והאישית שלנו לכל מטופל מאפשרת להתאים את סוג הטיפול ואת המטפל המתאימים לו ביותר, תוך ליווי מלא בכל שלב בהליך ובכל צורך. כל מה שצריך זה להתחיל במילוי השאלון שלנו.
טיפול בדיכאון הוא חשוב במיוחד, דיכאון שאינו מטופל עשוי להחמיר עם הזמן ולהשפיע על כל תחומי החיים. הוא יכול לשבש יחסים בינאישיים עם חברים, משפחה ואפילו עם הילדים. הוא יכול לפגוע בתאבון, בצורך להתקיים, לעבוד או לבצע פעילויות חיוניות אחרות. אם אתם חווים אחד או יותר מתסמיני הדיכאון, כדאי לפנות לייעוץ. אנו רואים בפסיכותרפיה את שיטת הטיפול האפקטיבית ביותר ללא תרופות במצב של דיכאון. באמצעות טיפול רגשי וטיפולים נוספים (טיפול CBT למשל ואחרים) ניתן להתגבר על דיכאון ולחזור לחיות חיים שמחים יותר.
מחכים לכם!
